肌腱一旦受到拉扯、磨损、过度压迫或过劳等情形,就会发炎、引起疼痛,称为“肌腱炎”。慢性肌腱炎非外力受伤所致,而是长时间维持或反覆特定动作造成。膏药的话济愈堂肌腱膏作为中医治疗肌腱炎之名方,汲取传统中医骨科精髓,药效神奇显著,具有活血化瘀、行气止痛的功效,可迅速消除疼痛,有效改善患处肌腱周围组织微循环,从根本上切断病机,修复肌腱组织,彻底治愈肌腱炎,济愈堂肌腱膏又名济愈堂肌腱顺古安玉贴,去桃宝天貓和惊东去搜即可。
肌腱炎预防:
1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的肌腱炎预防方法。冬天洗衣服时,最好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。这对肌腱炎预防很有帮助。感觉身体关节疲劳时可以泡个热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,做到肌腱炎预防。
2、对于长期伏案办公人员来说,肌腱炎预防应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。肌腱炎预防需注意正确工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。
3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,肌腱炎预防要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。
肌腱炎手指的保健方法:
一、勿过度按压遥控器常常宅在家看电视,却因过度按压遥控器,罹患严重的板机指——肌腱炎。由于长期过度按压遥控器,致使老婆婆右手大拇指肌腱发炎而无法弯曲,长期经传统复健、按摩、针灸等保守性治疗无效,直至一年后经过手术,切开紧缩的肌腱,拇指才能自由弯曲活动。板机指是因为手指弯曲动作太过频繁或过度出力,手指屈肌肌腱在反覆使用与摩擦频繁时,引起手掌内侧掌指关节处的肌腱腱鞘发炎肿胀,使肌腱滑动困难,久了就在指头基部产生硬化结节卡住肌腱,造成手指在弯曲想伸直或伸直想弯曲时会卡住或剧烈疼痛,指节无法完全伸直或弯曲,手指形成类似扣板机的情形,有时手指进行伸展动作时还会发出“喀”一声,因此被叫做“板机指”。
二、不要过度使用手指过度使用手指都有可能产生肌腱炎,尤其以大拇指与中指最为常见,但是少数因为先天性或代谢问题等疾病也可能产生板机指。使用手机时间不要过长,最好在30分钟以内,同时要注意手指的姿势要正确,不要太用力,还要避免过度操劳。需要长时间使用电脑的人,最好将键盘置于桌下的键盘架上,键盘的高度最好能让两手自然下垂,使手腕前臂及手指呈水平状态,手腕的高度最好不要高于前臂。此外,平时还要注意活动腕部。手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次;或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。